Présentation
Fondée sur la relaxation dynamique du physique et du mental, la sophrologie est issue d‘un ensemble de techniques simples au croisement de la relaxation occidentale, de la méditation et du yoga.
La sophrologie permet de développer une attitude plus attentive et bienveillante envers soi-même.
Objectifs
Permettre à chacun de se sentir « outillé » dans la gestion de ses émotions et de gagner en détente au quotidien.
Les exercices alliant respiration et mouvements doux du corps sont faciles à reproduire chez soi, au travail, dans les transports ou encore à l'hôpital lors d’examens médicaux.
Infos pratiques
Durée de l’atelier : 1 heure
Contre-indications médicales : troubles psychiatriques
Prérequis : aucun
Tenue conseillée : tenue confortable
Type d’atelier : collectif et individuel